Avoir confiance en soi avant un rendez-vous
Le trac est normal, il se prépare et s'apprivoise.
Accepter le trac
Avant un rendez-vous, presque tout le monde ressent un peu de stress. C'est le signe que l'on s'implique. Plutôt que de le combattre, accepte-le : il passe généralement dans les premières minutes.
Dis-toi que l'autre aussi est peut-être nerveux.
Se préparer sereinement
Choisis une tenue dans laquelle tu te sens bien, prévois ton trajet et arrive un peu en avance. Respire profondément. Évite de répéter mentalement des scénarios.
Pense à trois sujets de discussion au cas où.
Pendant le rendez-vous
Concentre-toi sur l'autre plutôt que sur toi. Pose des questions, écoute, souris. Plus tu es curieux, moins tu penses à ton trac.
Après, félicite-toi, quelle que soit l'issue.
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